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最好不要油炸

2016-12-26 19:23

如果你是白领一族,常常加班操劳,感到记性越来越差,时常会丢东忘西,那就吃胡桃吧。它富含的亚麻酸,可起到抗氧化剂作用,能保护大脑。每天吃上45克左右,就可以预防由于年纪增加带来的记忆力减退。

如果你是女士,可能特殊关怀皮肤老化的问题,告知你一个小机密吧,吃榛子就行!别看它不起眼,却可以增进皮肤细胞的成长和再生,它富含的维E和脂肪酸,能让你的皮肤细胞更年青,天然也可以避免皱纹呈现,也不必吃太多,缓缓就会有后果。

如果你胆固醇高,那就常吃杏仁。它可以降低低密度脂蛋白,起到在人体里“损坏胆固醇”的作用。每天吃些杏仁,保持一段时光,你就会发明,本人血液中的低密度脂蛋白程度会降落9.4%,令人愉快的是它还不会增添你的体重。

气象骤然变冷,外出运动的时间减少了良多,宅在家里,做作有更多时间,可以想到养分保健这个话题,尤其体质衰弱的人。实在,大可不用为此伤头脑,只有记得多和坚果们交“友人”,就可以起到事半功倍的效果。

假如你的肺不太好,最好多吃些开心果。这小货色放到嘴里,越嚼越香,可不仅是为了让人解馋,它富含的维E能够维护肺部,下降患肺癌的危险,天天开开心心吃上多少颗,何乐而不为呢?

如果你平时爱好美食,却又不爱活动,尤其是家族有糖尿病史,就要记得吃些花生了。它可以掩护细胞免受侵蚀跟炎症烦扰,起到防备糖尿病的作用。可以尝试变着名堂来吃它,水煮或炒菜时放几粒,最好不要油炸。